Sınav Haftasında Yurtta Sakin Bir Çalışma Ortamı

Sınav haftası yaklaştıkça endişe ve stres öğrenci yurdunda sıkça karşılaşılan duygular haline gelir. Herkes aynı durumda; notlar yükseltilecek konular tekrarlanacak ödevler tamamlanacak. Peki bu zorlu dönemde sakin bir çalışma ortamı yaratmak neden bu kadar önemlidir? Hiç düşündünüz mü? Yoğun bilgi akışı sürekli gürültü ve dikkat dağıtıcı unsurlar arasında verimli bir şekilde ders çalışmak nasıl mümkün olabilir? Endişelenmeyin! Sınav döneminde yurtta sakin ve odaklanmış bir ortam yaratmanın sayısız faydası var. Gelin birlikte bu faydaları inceleyelim.

Öncelikle sakin bir ortamın dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirdiğini belirtmek gerekir. Gürültü etrafta koşturan insanlar yüksek sesle müzik dinleyen oda arkadaşları… Evet bunların hepsi bir öğrencinin en büyük düşmanları olabilir. Sessiz bir ortamda çalışmak düşüncelerinizi daha net ve odaklı bir şekilde toplamanıza yardımcı olur. Bir yandan dersi anlamaya çalışırken bir yandan dış seslere kulak vermek oldukça yorucudur. Dikkat dağınıklığıyla başa çıkmak yerine neden kendi sakin çalışma alanınızı yaratmıyorsunuz? Kendinize şunu sorun: Sessizlikte çalışmak mı yoksa sürekli bölünerek odaklanmaya çalışmak mı daha verimli?

Tabii ki böyle bir ortam yaratmak da tamamen sizin kontrolünüzde olabilir! Basit birkaç önlemle bu süreci daha rahat ve keyifli hale getirmek mümkün. Oda arkadaşlarınızla sınav haftası için bir anlaşma yaparak belirli saatlerde sessizlik sağlayabilirsiniz. Gürültü engelleyici kulaklıklar kullanarak kendinizi dış dünyadan soyutlayabilirsiniz. Hatta kendinize küçük bir çalışma köşesi ayırarak orayı sadece ders çalışmak için kullanabilirsiniz. Bu beyninize “Şimdi çalışma zamanı!” sinyali verir ve daha hızlı odaklanmanıza yardımcı olur. Hem de bu öneriler kolayca uygulanabilir değil mi?

Bir diğer önemli nokta ise sakin bir ortamın stresi azaltmasıdır. Sınav haftası zaten yoğun baskı altında geçer ve bu baskıyı daha da artıracak dış etkenler kaçınılmaz olarak stres seviyesini yükseltir. Ancak sakin bir ortamda kendinizi daha rahat hissedersiniz. Bir fincan çay veya kahve eşliğinde sessizce çalışmanın keyfini çıkarmak varken neden bu fırsatı kaçırıyor olasınız? Böyle bir atmosferde çalışmak sadece bilgileri öğrenmenizi değil aynı zamanda sınav kaygınızı da kontrol altına almanızı sağlar. Şimdi daha az stresli bir sınav haftası hayal etmek nasıl olurdu? Harika değil mi?

Öte yandan sakin bir çalışma ortamı yaratmak sadece akademik başarı değil aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlığınız için de önemlidir. Gürültülü ve kaotik ortamlarda çalışmak zamanla baş ağrısı uyku sorunları ve hatta motivasyon kaybına yol açabilir. Oysa ki düzenli ve sakin bir ortamda çalışmak size hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha fazla enerji sağlar. Neden bu enerjiyi sınav döneminde kendinize bir hediye olarak sunmayasınız?